Program Latihan Kebugaran Beserta Jenis Peralatan

Latihan Kebugaran (Fitness) merupakan  olahraga yang sangat bagus di dalam membentuk fisik serta bentuk tubuh. Apalagi jika dilakukan dengan cara yang benar serta mengetahui tentang program-program latihan sebelum memulai latihan dan sesudah latihan. Program latihan di bawah ini merupakan program latihan kebugaran harian serta terdapat aturan-aturan didalam melakukan fitness yang benar.

Untuk lengkapnya silahkan Download melalui Link di bawah ini :

Program Latihan Kebugaran Mingguan

Jenis-jenis Peralatan Kebugaran dan Fungsinya

Strategi Diet dan Pola Pengaturan

Strategi dan Pola Diet terdiri dari 3 komponen yang sangat penting ^_^ (1) Mengatur jumlah kalori makanan (2) Jenis makanan (3) Jadwal makanan. Rata-rata kalori perhari bagi yang beraktifitas biasa mengeluarkan berkisar 3500 kalori yang terdiri dari : (1) Karbohidrat sebanyak 40% (2) Lemak sebanyak 20% (3) Protein sebanyak 40%. Untuk Itu penulis juga menambahkan Training and Nutrision Insider dalam bentuk format Pdf untuk menunjang di dalam melakukan Diet yang benar dan sehat.

Untuk lengkapnya silahkan Download melalui Link di bawah ini :

Strategi dan Pola Pengaturan Diet

Training & Nutrition Insider

Theraphy Spa Hand Out Presentation

Tulisan ini merupakan Hand Out presentasi mata kuliah Spa Terapi  yang di dapatkan dari salah satu tenaga pengajar penulis di jurusan. Materi ini terdiri dari 66 slide dalam bentuk Power Point. Semoga Bermanfaat

Untuk lengkapnya silahkan Download melalui Link di bawah ini :

Theraphy Spa Presentation Part 1

Theraphy Spa Presentation Part 2

Theraphy Spa Presentation Part 3

Model Latihan Senam Aerobik

Secara umum tujuan dari pembelajaran ini adalah, agar peserta mampu menjelaskan dan melakukan aktivitas senam (senam aerobik) dengan kaidah-kaidah, berupa teknik dasar gerak, sistematika latihan, metode latihan secara benar, serta mampu mengevaluasi hasil latihan

Untuk lengkapnya silahkan download melalui link di bawah ini :

Senam Aerobik Format Ppt

Latihan Beban Dan Spotting

LATIHAN BEBAN

Untuk meningkatkan status kesehatan, untuk mengubah tubuh mereka demi penampilan, untuk bertanding (Olimpiade beban, kekuatan tenaga, atau binaraga) serta penampilan yang atletis……

Untuk lengkapnya silahkan download melalui link di bawah ini :

Latihan Beban Format Ppt

Hidup Sehat Dengan Diet & Olahraga

Dari pengertian kamus besar bahasa indonesia dapat diartikan :

1. Mengatur jumlah kalori makanan
2. Jenis makanan
3. Jadwal makan

Untuk lengkapnya silahkan download melalui link di bawah ini :

Hidup Sehat Dengan Diet & Olahraga Format Ppt

Pengembangan Fitnes & Spa Terapi

ETIKA SPA TERAPI

• Yunani “Ethos”, watak, cara hidup, yang menjadi adat karena persetujuan dari sekelompok manusia (untuk pengkajian nilai) sehingga disebut “KODE ETIK”

• Kode Etik Pelatih Fitness

1. Hubungan pelatih fitnes dengan anggota, pelatih harus dapat melayani anggota dengan sebaik mungkin dan flexible.
2. Membatasi dalam bergaul dgn para anggota kecuali demi kebaikan dan kepentingan anggota.
3. Dapat membina hubungan yang baik antara  management fitness center dengan para member.
4. Dapat membedakan perbedaan yang meliputi kebutuhan, minat, watak, sikap, dan status ( jabatan / pekerjaan ) para anggota.
5. Harus dapat menunjang keberhasilan usaha penyelenggaraan fitness center

Untuk lengkapnya silahkan download melalui link di bawah ini :

Etika Spa Terapi part 01

Etika Spa Terapi part 02

Bebas Selulit Serta Mendapatkan Paha Yang Indah Dan Kencang

Selulit Bukanlah Misteri

• Selulit bukanlah penyakit melainkan ciri alamiah wanita, seperti halnya payudara ataupun rambut yang sedikit pada tubuh dan wajah.
• Selulit sebenarnya adalah lemak, permukaan bagian tubuh yang lebih banyak lemak (pinggul dan paha) yang tidak tampak rata.

Untuk lengkapnya silahkan download melalui link di bawah ini :

Selulit Bukanlah Misteri format Ppt

Slide 2

Selulit bukanlah misteri

7 Secrets Fitnes Fat Loss

7 rahasia fitnes untuk menurunkan berat badan, Untuk lengkapnya silahkan download melalui link di bawah ini :

7 Secrets Fitnes Fat Loss format Pdf

Surat Dari Teman di Tahun 2070

Surat ini mengenai betapa berharganya setetes air, Untuk lengkapnya silahkan download melalui link di bawah ini :

Surat dari teman di tahun 2070