Cedera Hamstring

Cedera hamstring adalah gangguan pada otot hamstring, yaitu otot yang terletak di bagian belakang paha. Gangguan tersebut dapat berupa robekan atau regangan otot.

Cedera hamstring paling sering terjadi dalam olah raga seperti lari, ski air, tenis, dll.

Regangan ringan mungkin hanya menyebabkan rasa tertekan di bagian belakang paha. Regangan berat atau robekan pada otot hamstring dapat menyebabkan nyeri hebat pada belakang paha.

Cedera hamstring didiagnosis berdasarkan pada :

  • Pemeriksaan fisik
  • Foto sinar X
  • MRI (Magnetic Resonance Imaging)

Pengobatan untuk cedera hamstring antara lain adalah :

  • Mendinginkan dengan es daerah yang sakit.
  • Menekan daerah yang sakit dengan perban elastis
  • Memakai tongkat jika timbul rasa nyeri saat berjalan
  • Meregangkan dengan perlahan paha dan pinggul
  • Terapi fisik
  • Operasi, jika otot mengalami robekan yang parah atau sudah benar-benar lepas dari tulang.

Untuk mencegah terjadinya cedera hamstring, maka otot harus kuat dan lentur. Untuk itu, perlu latihan peregangan dan penguatan otot yang baik. Selain itu, sebelum melakukan olah raga, hendaknya selalu melakukan pemanasan dan pendinginan.

Untuk Lebih lengkapnya dalam format doc. silahkan download melalui link dibawah ini, Semoga bermanfaat :

Klik salah satu link Ziddu or Bizhat

Created by Budi Hantoro – Chiples😛

~ by ch1ples on March 25, 2008.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: